CÁC BƯỚC CHO GIAI ĐOẠN NƯỚC RÚT

🎯 BƯỚC 1: Hệ thống hóa kiến thức theo sơ đồ hoặc bảng tổng hợp

• Tại sao cần? Giai đoạn này không còn phù hợp để học dàn trải, mà nên "gom" kiến thức thành hệ thống rõ ràng.
• Làm thế nào?
• Dùng sơ đồ tư duy, bảng biểu tóm tắt kiến thức từng môn.
• Tổng hợp các dạng bài quan trọng, các lỗi dễ mắc, mẹo giải nhanh.
• Ví dụ: Ngữ văn- sơ đồ hệ thống tác phẩm, các thao tác nghị luận, dẫn chứng tiêu biểu.

🧠 BƯỚC 2: Luyện đề theo khung giờ thi thật

• Tại sao cần? Làm quen với áp lực thời gian và cấu trúc đề giúp giảm lo lắng.
• Làm thế nào?
• Mỗi ngày luyện 1-2 đề (thiệt chất lượng, bám sát đề thi minh họa).
• Bấm giờ nghiêm túc như thi thật.
• Sau khi làm, đối chiếu - rút kinh nghiệm - chốt lỗi sai.

📅 BƯỚC 3: Lập kế hoạch ôn tập rõ ràng cho từng ngày

• Tại sao cần? Giúp các em kiểm soát được tiến trình học, không hoảng loạn.
• Làm thế nào?
• Chia mỗi ngày thành 3-4 ca học, mỗi ca 1-1.5 tiếng.
• Xen kẽ môn học để tránh nhàm chán.
• Buổi tối dành để đọc lại ghi chú và thư giãn nhẹ.

🧘 BƯỚC 4: Rèn luyện sự bình tĩnh - kiểm soát tâm lý

• Tại sao cần? Nhiều bạn "học ổn nhưng thi run", mất điểm đáng tiếc.
• Làm thế nào?
• Hít sâu – thở chậm mỗi khi thấy lo lắng.
• Học cách visualization (hình dung mình bước vào phòng thi bình tĩnh, tự tin).
• Nghe nhạc nhẹ, tập yoga, đi bộ 15–30 phút mỗi ngày để giảm căng thẳng.

🛌 BƯỚC 5: Ngủ đủ và ăn uống hợp lý

• Tại sao cần? Não bộ hoạt động tốt khi cơ thể khỏe mạnh.
• Làm thế nào?
• Ngủ đủ 7–8 tiếng/đêm.
• Ăn đủ bữa, tăng cường trái cây, rau xanh, trứng, cá, sữa...
• Tránh các thức uống kích thích như cà phê quá nhiều, trà đặc.

🧾 BƯỚC 6: Chuẩn bị sẵn sàng dụng cụ thi và giấy tờ

• Tại sao cần? Tránh lo lắng, vội vàng vào ngày thi.
• Làm thế nào?
• Soạn giấy báo dự thi, CCCD, bút viết, máy tính, thước... vào một túi riêng.
• Đặt ở nơi dễ nhớ, kiểm tra lại 2 ngày trước thi.

❤️ BƯỚC 7: Tự động viên và nuôi dưỡng niềm tin

• Tại sao cần? Một tâm thế tích cực là nền tảng của sự tự tin.
• Làm thế nào?
• Viết một tờ giấy dán lên góc học tập: “Mình đã nỗ lực, mình xứng đáng thành công.”
• Đọc những câu chuyện truyền cảm hứng (có thể là những học sinh vượt khó, những người thành công nhờ kiên trì).
• Tự nhắc nhở: “Đây là thời khắc để mình toả sáng!”

***************************************